Зачем нашему организму требуется кальций и магний

9-12-2013, 19:45 | Раздел: Здоровье
Зачем нашему организму требуется кальций и магний

Каждый человек прекрасно знает о том, что его организму для нормального функционирования требуется определенное количество витаминов и минералов. В частности, если вы не хотите в преклонном возрасте столкнуться с костными проблемами, то вам ежедневно необходимо употреблять кальций. При этом указанный минерал необходим не только взрослым людям, но и детям у которых кости постоянно растут. Поэтому кальций магний и другие вещества необходимо употреблять если и не ежедневно, то, по крайней мере, регулярно. Рассмотрим, какие правила при этом следует соблюдать.

Все вещества в организме должны усваиваться

Так как необходимость употребления кальция понятна многим, мы ежедневно чистим зубы пастой, которая содержит данный минерал в большом количестве, едим здоровую пищу и употребляем витамины. Но, несмотря на это с течением времени все равно замечаем, что наши кости становятся все более хрупкими. С чем это связано? Все дело в том, что все продукты, которые мы употребляем должны в организме усваиваться в противном случае от употребленных витаминов и минералов не будет никакой пользы. Так, для того, чтобы нашим организмом был усвоен кальций, следует в дополнении к нему употребить еще и магний. Только в этом случае кости впитают в себя все необходимые микроэлементы и таким образом укрепятся.

Сколько кальция нужно организму и какую он еще может принести пользу

Употребление чрезмерного количества витаминов и минералов может привести к серьезным заболеваниям. Это говорит о том, что прежде, чем приступить к употреблению указываемых микроэлементов, необходимо проконсультироваться с врачами. Например, если в течение жизни вами употреблялось недостаточно количество магния, то прежде, чем начать принимать это вещество в сочетании с кальцием следует уточнить, каким количеством данного микроэлемента необходимо обеспечить ваш организм для того, чтобы кальций начал усваиваться. Кроме этого. рассматриваемые вещества могут использоваться как успокоительное средство. Так в случае нехватки определенных веществ в организме наши внутренние органы начинают испытывать дискомфорт, что приводит к бессоннице. После консультации у специалистов проблемы с бессонницей вполне могут быть решены за счет принятия рассматриваемых веществ. И опять же здесь важно правильно соблюдать пропорции принятия препаратов для того, чтобы они дали положительный эффект.