Как помочь старшекласснику сохранить здоровье?

21-10-2013, 09:05 | Раздел: Статьи
Как помочь старшекласснику сохранить здоровье?

За все время обучения в школе самым сложным для подростка считается период подготовки к сдаче ЕГЭ. Чтобы помочь справиться со стрессовыми ситуациями и сохранить его здоровье, родителям нужно уделить ребенку особое внимание. Прежде всего нужно определиться с предметами, в которых он «плавает», и нанять репетитор по математике или химии. Даже если вы понимаете, что подросток обладает нужным уровнем знаний, но он сам в этом сомневается, лучше прибегнуть к услугам специалистов – это прибавит уверенности.

Для того, чтобы снять напряжение, необходимо всегда быть готовым ответить на возникший вопрос или разобрать сложную тему. Можно использовать способ подготовки «в паре», когда ребенок рассказывает пройденный материал, а вы его поправляете или подсказываете. Такой же вариант подготовки может использовать и репетитор математики – обычно это самый сложный предмет для многих детей. Необходимо всегда поддерживать подростка и объяснять ему, что даже если он получит плохую оценку, это ничего не изменит ни в отношении к нему, ни в его жизни – все можно исправить.

Правильный режим и питание - залог хорошего самочувствия

Воздух в комнате, где занимается старшеклассник, всегда должен быть свежим, а его сон – не менее 8 часов. Желательно, чтобы он немного отдохнул и днем. Во время занятий необходимо делать перерыв минут на пятнадцать, в течение которых следует полностью переключиться на другой вид деятельности. В рацион подростка обязательно должны быть включены шоколад, мед, орехи и сухофрукты. Они стимулируют мозговую активность и помогут снизить утомляемость.