Ирония судьбы, или как справиться с праздничным стрессом

28-09-2013, 08:33 | Раздел: Советы
Ирония судьбы, или как справиться с праздничным стрессомЗатяжным праздничным стрессом именуют медики последствия новогоднего гуляния. Обильные возлияния, неумеренное гурманство, сбой биологических часов вкупе дают отнюдь не праздничный эффект.

Если театр начинается с вешалки, то подготовка к празднованию Нового года – с покупок новогодних подарков. На предновогоднюю неделю приходится тяжелейший эмоциональный удар: дочь заказала Деду Морозу «аленький цветочек», сын – «то, чего не может быть», а общие затраты на подарки родителям, любимым, друзьям, сослуживцам уже превысили годовой бюджет… Ну, а про закупки на праздничный стол и говорить не стоит: объехать все рынки города, чтобы хоть раз в год порадовать своих близких чем-то оригинальным – это ж святое дело! Удар по финансам наносят и походы к косметологу и парикмахеру.

Бесполезно в качестве «профилактики» предлагать будущим «страдальцам» хотя бы часть покупок делать заранее. Поиск творческих решений приходится как раз на канун праздника, и тут уж ничего не поделаешь, – разводят руками психологи.

Удар по печени

В Новый год прокатывается волна непродолжительного, но тяжелого стресса под названием «похмельный синдром».
Поскольку празднование этого замечательного праздника выходит далеко за рамки одного государства, то и рецепты борьбы с этим недугом носят «страноведческий» характер.

Впрочем, большинство в этом вопросе все же придерживается национальных корней…
Французам помогают от похмелья горячий луковый суп и крепкий черный кофе с солью.
Японцам – несколько чашек зеленого чая.

Американцам помогает коктейль, состоящий из сырого яйца, томатного сока и уксуса.
Англичане очищают организм от алкогольных токсинов, поедая шпинат и запивая его микстурой из смеси спиртовой настойки горечавки, нашатырного, камфорного и обычного спирта. Говорят, приводит в чувство за 15 минут!

Немцы предпочитают выпитый до принятия спиртного стакан молока. Если не оказалось молока – можно принять
спим. Пожалуй, это наиболее серьезный урон, наносимый затяжным новогодним весельем, ведь от качественного и своевременного сна напрямую зависит наше психическое и физическое здоровье. А всякий сбой приводит к нарушению выработки гормона мелатонина, что, в свою очередь, сказывается на вегетативной и центральной нервной системе.

Наладить сон помогут расслабляющие ванны с добавлением фитоэкстрактов, внутрь 2 ст. ложки оливкового масла.
Турки уверены, что «лечиться» нужно йогуртом с чесноком.

Кстати, медики тоже рекомендуют в таких случаях кисломолочные продукты – они очень неплохо выводят алкогольные токсины.
Русские же считают, что ничего лучше, чем капустный или огуречный рассол для того, чтобы реанимировать страдающий организм, природа не придумала. Хороши также кислое молоко и крепкий чай с медом.

Удар по сну

Продолжительные ночные гулянья, а то и перелет в далекую жаркую страну на время каникул приводят к сбою биологических часов: ночью – гуляем, днем соли. Гармония, которая возникает при применении ванн, помогает нашему мозгу вновь хорошо себя чувствовать. В кровь выбрасывается большее количество эндоморфинов, мышцы расслабляются, напряжение уходит, мы испытываем чувство удовлетворения, удовольствия и спокойно засыпаем.

Удар по работоспособности

После новогоднего расслабления большинству людей предстоит новая сложность – в короткие сроки войти в рабочий ритм. Между тем, для здоровья (да и для дела) будет значительно лучше, если в первые трудовые дни вы не станете проявлять на рабочем месте особого рвения. Мы, конечно, не призываем вас к лени. Но хорошо бы, если бы в первые день-два на службе вам не приходилось экстренно принимать какие-то важные решения. Наверняка со старого года осталась что-то из незавершенной рутины. Вот ею пока и займитесь, не спеша. Дайте организму немного времени на адаптацию, и в скором времени вы войдете в привычный жизненный и рабочий ритм.