Как снизить риск возникновения инфаркта?

15-10-2013, 08:45 | Раздел: Советы
Как снизить риск возникновения инфаркта?

Инфаркт каждый год уносит большое количество человеческих жизней. На земном шаре каждые сорок пять секунд от этой коварной болезни умирает один человек. Но можно снизить риск возникновения инфаркта, следуя простым правилам. В первую очередь нужно обратить внимание на качество употребляемой пищи. Предпочтение необходимо отдавать растительной натуральной пище, из которой можно приготовить большое количество различных блюд. Это стало возможным за счёт развития кухонной техники и появления таких приборов, как блендер, миксер kitchenaid, пароварка, кухонный комбайн и многие другие устройства.

Основные факторы риска развития инфаркта

Прежде всего, необходимо бросить курить. Каждая выкуренная сигарета неумолимо снижает количество лет, отведённых для жизни. Это самый настоящий яд, стремительно разрушающий организм. Необходимо снизить употребление калорийных продуктов питания с высоким содержанием жиров. Они в конечном итоге приводят к появлению на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек, затрудняющих продвижение крови. Следует вести подвижный уровень жизни и свободное время посвящать по мере возможности спорту. За счёт увеличения двигательной активности можно избавиться от избыточной массы тела.

Специалисты рекомендуют провести работу по контролю над собственным эмоциональным состоянием. По возможности следует сохранять спокойствие и не волноваться. Многих людей хорошо успокаивают любимые молочные коктейли, которые можно приготовить, используя технику kitchenaid, и это не отнимет много свободного времени. Повышенная возбудимость нервной системы зачастую является своеобразным катализатором возникновения болезненного состояния. Она приводит к повышению артериального давления, и за счёт этого создаётся дополнительная нагрузка на сердце человека. Чтобы привести нервы в порядок, следует также больше времени находиться на свежем воздухе и на открытом пространстве.