Несколько замечаний для выполняющих дыхательную гимнастику

28-04-2011, 09:30 | Раздел: Лечение простаты
Несколько замечаний для выполняющих дыхательную гимнастику
        Занятия гимнастикой должны занимать не более 30 минут.
Делайте без остановки по 32 вдоха-выдоха 3 раза, после чего отдыхайте 3 секунды, можно 10, но не более. Если вам трудно делать 32 движения без остановки, то выполняйте 16 или 8 вдохов-выдохов и отдыхайте 3–5 секунд.
На каждом занятии следует делать весь дыхательный комплекс, а не только выборочные упражнения. Уделите выполнению упражнений по 30 минут утром и вечером. Если у вас плохое самочувствие, то гимнастику можно делать несколько раз в день.